在快节奏的现代社会中,中老年人的健康问题日益受到广泛关注。为了提高这一群体的生活质量,普陀石泉街道社区决定举办专门的中老年健康体质培训讲座,帮助他们建立科学的生活方式,提升整体健康水平。旨在帮助中老年人了解和掌握提升健康体质的有效方法。

    首先,本次服务讲座由负责该街道范围内学校体育场地开放服务管理单位“上海趣攸体育发展有限公司”主办,邀请了健康管理和营养专家团队,针对中老年人常见的健康问题,如心肺问题,防跌倒预案、中老年日常生活健康注意事项等进行专题讲解,并提供了科学的预防和日常护理建议。

    其次,运动医学专家沈教练带来了主题为“骨骼及关节保养”的演讲。沈教练指出,针对关节运动,增加关节活动度,以关节周边肌群力量为主,稳定关节,减少关节不适! 如:肩周炎、膝关节活动受限、无力等。适当的专项体育活动可以显著改善中老年人的关节问题的出现,并强调运动时应注意安全,避免过度劳累。

     随后,专家告诉在场中老年人群其适量的运动是提升健康体质不可或缺的一环。日常中我们可以通过很多简单且可以实现的运动锻炼项目,如散步、太极、瑜伽等,这些运动强度适中,有助于增强心肺功能、改善关节灵活性和肌肉力量,同时也能有效缓解压力,提高睡眠质量。专家还强调了运动时的安全注意事项,提醒中老年人在运动前应进行充分的热身,并根据个人身体状况适当调整运动计划。

    本次健康讲座前后共计开设了4项不同内容的专场并取得了圆满结束,参与者们纷纷表示,通过这次讲座他们受益匪浅,不仅学到了很多有关健康的知识,也更加明白了生活中应该如何科学调整自己的生活习惯。普陀太浜巷社区表示,希望能定期举办类似的健康讲座,希望通过这些活动帮助社区中的中老年朋友们过上更加健康、快乐的生活。